A BMI-indexet az egyén helyes testsúlya mutatójának tekintik, és segít meghatározni, hogy az egyén testsúlya normális, alulsúlyos vagy túlsúlyos. Hogyan számítják ki a BMI-t, és megbízhatók-e az eredményei?
Amikor azt halljuk, hogy BMI index
A BMI rövidítés a body mass index kifejezésből származik, és azon alapul, hogy a testzsír aránya az egyén testsúlyával együtt nő. A BMI kiszámításának alapképlete a testsúly és a testmagasság alapján működik; nem veszi figyelembe az életkort, a nemet vagy más tényezőket.
A BMI kiszámításához ismernie kell a testsúlyát és a testmagasságát. A mérekezést mindig ugyanabban az időpontban végezze, lehetőleg reggel, üres gyomorral és a reggeli szükség elvégzése után. A testmagasságát a fal mellett állva mérje meg, úgy, hogy a sarkait a falhoz helyezve egyenesen áll.
BMI = testsúly kilogrammban / testmagasság négyzete
Mire utal a számítás eredménye?
A BMI-kalkulátorral felmérheti a testsúlyát, ezért testsúlykalkulátornak is nevezik. A BMI a testben lévő zsírszövet arányával függ össze, és az eredmény kimutatja, hogy az Ön súlya normális, túl alacsony vagy túl magas. Az eredmény a következőképpen értelmezhető:
| BMI | Eredmény |
| 18,5-nél alacsonyabb | Soványság |
| 18,5-től 24,9-ig | Rendes testsúly |
| 25-től 29,9-ig | Túlsúlyosság |
| 30-tól 34,9-ig | Első fokú elhízás |
| 35-től 39,9-ig | Másodfokú elhízás |
| 40 és attól több | Harmadfokú elhízás |
Tudta, hogy a BMI-nek köszönhetően azt is megtudhatja, hogy a testsúlyával kapcsolatos egészségügyi kockázatoknak ki van-e téve? Ha az eredmény 25 vagy több, fokozott kockázatra kell számítani. A 30-40 közötti érték már magas kockázatot jelent, a 40, vagy annál több pedig már nagyon magas kockázatot jelent az egészségügyi komplikációk szempontjából.
Fotó: Shutterstock.com/myboys.me
Mik az egészségügyi kockázatok?
A normál testsúlyú embereknél kisebb a civilizációs betegségek kialakulásának a kockázata. A sovány embereknél fennáll a csontritkulás vagy a vérszegénység kockázata, míg a túlsúlyos vagy elhízott embereknél az alábbiakban felsorolt betegségek veszélye áll fenn:
- Magas koleszterinszint
- Szív- és érrendszeri megbetegedések
- Epehólyag betegség
- Alvási apnoe
- Horkolás
- Ízületi fájdalmak
A BMI-kalkulátor nem mindig használható
A fentiekben felsoroltak a felnőtt emberekre érvényesek, akiknek sürgősen el kell gondolkodniuk azon, hogy valamilyen fogyókúrába kezdjenek a mielőbbi fogyás érdekében. Ezzel szemben a BMI-számítás nem használható a gyermekek és a nagy izomtömeggel rendelkező emberek túlsúlyának meghatározására. Hasonlóképpen nem biztos, hogy teljesen megfelelő a nagyon magas személyek számára.
(Kiemelt fotó: Shutterstock.com/Prostock-studio)
