Fotó: Ivanfirst / Shutterstock.com
A kávé semmit sem jelent számodra, de tea nélkül nem tudsz meglenni? A teák nemcsak jó ízűek, hanem számos egészségügyi előnnyel is rendelkeznek. Melyik tea nyeri el a tetszésedet?
Egy csésze forró teával kezded a napot, vagy egész nap teát kortyolgatsz? Akárhogy is, jól teszed. A teák csodálatos hatással vannak az egészségünkre. De tudod, hogy melyik mire képes? Vedd elő a bögrédet, készítsd el a kedvenc teádat, dőlj hátra és olvasd el, mire képesek az egyes teafajták.
Zöld tea
A világ egyik legnépszerűbb itala a zöld tea, amely egy kínai teanövényből származik. Finom íze mellett számos egészségügyi előnye is van. Gyakran használják fogyókúrás étrendekben, mert képes felpörgetni az anyagcserét. Emellett csökkenti az LDL-koleszterinszintet, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és a vérnyomást. Rendszeres fogyasztása még a rák kockázatát is csökkenti. A napot egy csésze zöld teával kezdeni egyszerűen megéri.
Fotó: 5 second Studio / Shutterstock.com
Fehér tea
A fehér tea szintén egy kínai teanövényből származik. A fehér és a zöld közötti különbség az oxidáció mértéke. A fehéret kevésbé dolgozzák fel, ami világosabb színt, kevésbé intenzív ízt, alacsonyabb koffeintartalmat és - ami a legfontosabb - magasabb antioxidáns-tartalmat eredményez. Tehát mindenre képes, amire a zöld tea, de még nagyobb mértékben.
Fekete tea
Az előző teákhoz hasonlóan a fekete tea is egy kínai teanövényből készül. A három faj közül ez a legoxidáltabb, ezért a legmagasabb a koffeintartalma és a legalacsonyabb az antioxidáns-tartalma. Ennek ellenére fogyasztása jótékony hatással van az egészségre. Élénkít, és a koffein felszívódását lassító L-theanin aminosavnak köszönhetően fokozatos energiapótlást biztosít. A benne található polifenoloknak köszönhetően csökkenti a szívbetegségek kockázatát és segíti az emésztést.
Pu Erh
A Pu Erh határozottan nem kezdőknek való. Íze nagyon földes és jellegzetes. Annak ellenére, hogy csak kis mennyiségű koffeint tartalmaz, jó lökést adhat, és még a másnaposság ellen is segíthet. Jót tesz az anyagcserének, erősíti az immunitást és antibakteriális hatású. Az egyetlen Pu Erh a kínai Yunnan tartományból származik, és egy hónaptól akár több évig is érlelhető.
Yerba mate
Hogy egy csésze kávé sem ébreszt fel? A Yerba Maté tea elsősorban stimuláló hatásairól ismert. Ez a (nem)tea nem Kínából, hanem Dél-Amerikából származik. Ott segített az embereknek túlélni a nehéz időket. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és serkenti a központi idegrendszert. Emellett elősegíti a veseműködést, kiegyensúlyozza a vércukorszintet és erősíti az immunitást. Nagyszerű a fizikai és szellemi megterheléshez. Segít a szervezetnek hatékonyabban felhasználni a szénhidrátokat, és így több elraktározott zsírt éget el.
Fotó: kai keisuke / Shutterstock.com
Rooibos
A mate-hoz hasonlóan a rooibos sem tea a szó valódi értelmében. A főzetet egy Dél-Afrikában őshonos tűlevelű cserjéből készítik. Ott a gyermekek kólikájának kezelésére és megnyugtatására használják. Nem tartalmaz koffeint, ezért gyermekek számára is alkalmas. Mindazonáltal serkentő hatással van a pszichére. Enyhíti a szorongást, javítja az emésztést és szabályozza a vércukorszintet. Nagy mennyiségű flavonoidot tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok.
Mentatea
Ha emésztési zavarok gyötörnek, a menta nagyszerű elsősegély. Ez a gyógytea csillapítja a gyomorpanaszokat, és enyhíti a gyulladást is. Segít emésztési zavarok és puffadás esetén is. Fájdalomcsillapító tulajdonságai révén a fájdalmat is enyhítheti. De ez még nem minden, megfázásra és migrénre is ihatod.