A depressziót is gyógyítja a rendszeres testmozgás – Elárulták a szakértők, hogy mennyit és mit érdemes edzeni
A rendszeres testmozgás segít a depresszió megelőzésében és kezelésében – írja cikkében a Semmelweis Egyetem. Hozzáteszik, hogy heti ötször fél órát érdemes szánni erre a tevékenységre, és bármilyen mozgásformát is választunk, a közepesen mérsékelt intenzitás a leghatékonyabb a hangulati panaszok megelőzésében.
1 kapcsolódó hír
Ez a megoldás az év legsötétebb hónapjaiban életmentő lehet.