Mi kell a jó alváshoz? Több, mint gondolnánk
Este végre ágyba kerülünk. Lehunynánk a szemünket, de az agyunk még egyfolytában zakatol: egy utolsó üzenet, egy félbehagyott gondolat, a holnapi teendők listája. Aztán egyszer csak elalszunk – vagy legalábbis szeretnénk. Reggel pedig jön a jól ismert kérdés: miért vagyok még mindig fáradt?
1 kapcsolódó hír
Az óraátállítás kihívás elé állítja a szervezetet is és befolyásolja az alvás minőségét is. Azonban a téli időszámítás nélkül is van probléma az alvással, többek között a