Ennyi lépcsőzés naponta már sokat tehet a szívünkért 50 felett
Nem feltétlenül kell edzőterembe járni vagy hosszú edzéseket beiktatni ahhoz, hogy a mindennapi mozgással tegyünk a szívünk egészségéért. Egy nagyszabású kutatás szerint már napi nagyjából öt emeletnyi lépcsőzés, vagyis körülbelül 50 lépcsőfok megtétele is számíthat: azoknál, akik rendszeresen ennyit vagy többet lépcsőztek, több mint 20 százalékkal alacsonyabb volt bizonyos szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
1 kapcsolódó hír
Sokan úgy érzik, hogy ha nem sikerül naponta 10 ezer lépést megtenniük, akkor a séta sem ér sokat.