Tényleg napi nyolc pohár vizet kell innunk? A nagy hidratációs mítosz nyomában!
Ki ne hallotta volna már a híres „8×8” szabályt, miszerint napi nyolc pohár vizet kell meginnunk, hogy egészségesek maradjunk? Ez az egyszerűnek tűnő tanács évtizedek óta kering a köztudatban, ám a tudományos alapja meglehetősen gyenge lábakon áll. Valójában ez az ajánlás egy régi táplálkozási irányelv félreértelmezéséből származik, és azóta is makacsul tartja magát. De vajon tényleg ennyire egyszerű a hidratáció kérdése? Spoiler: nem.
1 kapcsolódó hír
Nemcsak az étel, hanem az ital is számít, ha a keringési rendszer védelméről van szó.