Nem séta és nem szobabicikli: ez az egyszerű mozgás segíthet a szívnek 60 felett
Sokan úgy gondolják, hogy idősebb korban a szív egészségéért már csak hosszú sétákkal vagy edzőtermi eszközökkel lehet tenni. Létezik egy meglepően hatékony, hétköznapi mozgásforma, amelyhez sem külön felszerelés, sem külön időbeosztás nem kell: ez pedig a lassú lépcsőzés.
1 kapcsolódó hír
A napi 10 ezer lépés mára szinte aranyszabállyá vált az egészséges életmód hívei körében. A legfrissebb kutatások azonban azt mutatják, hogy nem mindenkinek ugyanennyi a