Akik ilyenkor vacsoráznak, több kalóriát égetnek el
A Harvard Egyetem kutatói szerint a korán elfogyasztott vacsora nemcsak az anyagcserét serkenti, hanem alvás közben is segíti a kalóriaégetést, így hatékonyabb fogyást eredményezhet extra testmozgás nélkül. A vacsora időzítésének kulcsfontosságú szerepe van, mivel összhangban van a szervezet cirkadián ritmusával, amely szabályozza az anyagcserét és az energiaszintet. A korai étkezés előnye, hogy gyorsabb anyagcserét és mélyebb alvást biztosít.
1 kapcsolódó hír
Egy friss kutatás szerint nem csak az számít, mit eszik vacsorára – hanem az is, mikor. Ha jókor ül asztalhoz, a teste akkor is kalóriát éget, amikor már alszik.